为切实加强未成年人心理健康教育，帮助青少年正确应对成长中的心理困惑，近期，桐柏县人民文化馆精心策划并举办了一场主题为 “阳光心灵，快乐成长” 的未成年心理健康教育讲座。活动吸引了全县未成年人及家长参与，现场互动热烈，反响良好。

讲座中，老师围绕 “情绪管理”“压力调适”“人际交往” 三大核心议题，以生动的故事、趣味的互动游戏串联内容，让抽象的心理知识变得通俗易懂。

在 “情绪小管家” 环节，老师通过情景模拟，引导孩子们识别愤怒、焦虑、委屈等常见情绪，并传授 “深呼吸减压法”“情绪日记法” 等实用技巧。“原来生气的时候，数数到十真的能冷静下来！”12 岁的小学生王梓涵在现场体验后兴奋地说。针对家长普遍关心的 “学习压力” 问题，老师提出 “目标拆解法”，建议家长帮助孩子将大目标分解为可达成的小步骤，同时强调 “陪伴式倾听” 比 “说教式指导” 更有效。

互动问答环节中，孩子们纷纷举手倾诉困惑：“朋友误会我时该怎么办？”“考试总紧张到脑子空白怎么缓解？” 老师逐一耐心解答，并鼓励大家 “勇敢表达内心感受，就是解决问题的第一步”。家长们则围绕 “如何与叛逆期孩子沟通”“怎样发现孩子的心理异常信号” 等问题积极请教，现场形成了 “孩子学方法、家长学沟通” 的良好氛围。

桐柏县人民文化馆馆长表示，未成年人是国家的未来，其心理健康关乎家庭幸福与社会和谐。此次活动是文化馆践行 “文化惠民” 理念的具体行动，下一步将持续整合专业资源，通过心理工作坊、情景剧表演等形式，常态化开展心理健康教育活动，为青少年打造一片晴朗的心灵天空。

活动结束后，家长们纷纷点赞。“以前总觉得孩子‘不听话’，听完讲座才明白是没找对沟通方式。” 刘女士的话道出了许多家长的心声。孩子们也表示，学到的方法会用到日常学习生活中，争做 “阳光少年”。